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良好情绪调节方法有哪些

更新时间: 2024-04-24 00:36:41     

一,良好情绪调节方法有哪些

1、扩大社会联系:拓宽人际关系,多交良师益友,加强人际间的交流,通过互相交谈,启发、忠告、劝说、帮助来得到情绪的缓解,疏导思想矛盾,减轻心理冲突;还要善于匀人友好相处、助人为乐、关心家庭、热爱亲人、珍重友情。

2、丰富生活情趣:卅养业余爱好,充实生活内容,如下棋、打球、跳舞、郊游、听音乐、勺朋友聚会等。广泛的兴趣爱好,能使人乐观地对待生活。用微笑的目光看待一切,以转移注意方向,冲淡目前环境生成的不良情绪,使精神紧张得以松弛,摆脱心理上的失衡状态。

3、要正视自己和现实:人世间没有无所不能的超人,因而不可过分苛求自己。要面对人生和社会,做自己力所能及的吝,不要抱不切实际的幻想,不要自己欺骗自己,如此才不致增加无谓的烦恼。

二,关于菊花的诗有哪些

1、《不第后赋菊》唐代-黄巢:待到秋来九月八,我花开后百花杀。冲天香阵透长安,满城尽带黄金甲。

2、《醉花阴·薄雾浓云愁永昼》宋代-李清照:薄雾浓云愁永昼,瑞脑消金兽。佳节又重阳,玉枕纱橱,半夜凉初透。东篱把酒黄昏后,有暗香盈袖。莫道不销魂,帘卷西风,人比黄花瘦。

3、《寒菊 / 画菊》宋代-郑思肖:花开不并百花丛,独立疏篱趣未穷。宁可枝头抱香死,何曾吹落北风中。

4、《菊花》唐代-元稹:秋丛绕舍似陶家,遍绕篱边日渐斜。 不是花中偏爱菊,此花开尽更无花。

5、《九月十日即事》唐代-李白:昨日登高罢,今朝更举觞。菊花何太苦,遭此两重阳?

6、《行军九日思长安故园》唐代-岑参:强欲登高去,无人送酒来。遥怜故园菊,应傍战场开。

7、《菊花》唐代-李商隐:暗暗淡淡紫,融融冶冶黄。陶令篱边色,罗含宅里香。几时禁重露,实是怯残阳。愿泛金鹦鹉,升君白玉堂。

三,锻炼的好处有哪些

1、可以减肥,通过运动的方式提高身体的代谢率,燃烧更多的脂肪能量,可以有效减少脂肪,保持肌肉的含量,达到减肥的目的。

2、运动可以降低慢性疾病的风险,通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性,改善冠心病患者的心血管健康,还可以使血压、血脂保持稳定。

3、运动可以健脑,改善记忆力。国外的研究表明,运动能够刺激激素的分泌,保持脑细胞的增长,对于预防老年痴呆也有一定的好处。

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